お風呂で若返り

まだまだ寒い冬の北海道

冬の健康法と言えば、とにかく温める事が一番！

カイロや腹巻きでの対策と

夜はゆっくりお風呂に浸かって温めましょう

でも、ただお風呂に入るだけではもったいないので

冷えにめちゃくちゃ効果的な

『HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法』を

ぜひ試してみてください！

【HSP入浴法】

①しっかり水分補給
①40度以上のお湯で20分ほど浸かる
③お風呂から出たら15分保温する　ポイント

※血流改善効果のある入浴剤を使う場合は15分でも
効果があるみたいです

入浴で体温を37度以上にする事で

体を修復するHSPが作られて

血流改善、冷え性改善、ストレス解消

疲れ解消、免疫力アップ

そして、アンチエイジングに繋がります

ちなみに

お風呂を出る時に、手首と足首に冷水をかけると

体温が逃げていくのを防ぐ事ができます。

それからあたたかくして

毛布などをかぶってぬくぬくしておく事が

ポイントです

毎日お風呂に入って

冷え性改善もアンチエイジングも

全部欲張りに手に入れちゃいましょう

YUKI YOGA

岩見沢市プライベートヨガレッスン
お問い合わせ・ご予約はDMにて受け付けております♪

HIDAMARI Hokkaido HIDAMARI Hokkaido