私の憧れポーズ✨
『シルシアーサナ』
まだまだ練習が必要ですが、これをやると
本当にスッキリしますよ！！
たくさんあるヨガポーズの中でも
逆立ちポーズは『ヨガポーズの王様』と言われるほど
様々な効果があります✨
私たちは普段、
頭が上で足が下で過ごしているので
内臓が重力に引っ張られて
下に下がるということになります。
だからこそ、時には重力から解放して
もとの位置に内臓を戻してあげることも大切です。
内臓を正常な位置に戻す習慣を身につけると
便秘や下半身太りが解消でき
疲労回復などにも繋がっていきます。
また、心臓を休ませ、血行を良くする効果や
腰にかかる負担を取り除いたり
顔のリフトアップにも繋がりますよ♪
はじめは壁を使ったりして
安全を確保してチャレンジしてみてください🫶
YUKI YOGA
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