今回は「巻き肩改善」の簡単ストレッチをご紹介します！
1壁に沿って立ち、左腕を床と平行になるように壁に添わせます。状態は真っ直ぐ前を向く。
肩のあたりがじわ〜っとのびて気持ちも前向きに♪
2左腕を少しずつ上の方に上げていく。
上にあげていくと胸の方も伸びてきます！
以上です！反対の手もやってね〜✾
普段抱っこにおんぶの育児をしていると、どうしても胸の筋肉が縮こまり肩が前に引っ張られがちです。
巻き肩になると姿勢も悪くなり、胸も下がり
いいこと1つもありません！
片腕30秒で出来ちゃうので隙間時間にやってみて下さい♡