ヨガインストラクターといえば
健康的なイメージを持たれている方が多いと思いますが
実は結構体を痛めていたりします😅
私は、インストラクターになる前
腰椎ヘルニアの手術をしたこともあり
その後もつらい腰痛や
坐骨神経痛を繰り返しています。
情けない事に
先日、無理をして腰を痛めてしまい
久しぶりに眠れないほどの痛みで
辛い夜を過ごしました。
そんな時にまず私がする事は
下半身をしっかりとほぐして緩める事です☝️
お尻や太もも、ふくらはぎが張っていないか確認し
足の指から足全体、特に張りを感じるところを
重点的にほぐします。
そうすると大体の場合、次の日には痛みから
解放されています💡
もちろん、人にもよると思いますし
何をしても全く良くならない場合もあります。
その時は、プロの方の力を借りて
整体や接骨院でケアしてもらっています🙏
一番避けたいのは
痛み止めや湿布で誤魔化す行為。
まずは自分の身体を観察して
根本から解決したいですね😌
YUKI YOGA
岩見沢自宅サロン
プライベートレッスン受付中です♪
お問い合わせ、ご予約はDMでお願いします♪
Instagram ⬇️
https://www.instagram.com/yuki_h_yoga?igsh=M3I2N2FycG5vd291&utm_source=qr