こんにちは♪美容と健康にとってもいいスーパーフード「デーツ」はみなさんご存知でしょうか?
日本語でいうと「なつめやしの実」です
デーツには
カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミン類、銅
等いろんな栄養素が含まれています
むくみ予防、食物繊維も豊富なので便秘解消改善、貧血予防、お肌や髪の毛を健康に保ってくれます♪
妊娠中や産後の女性に嬉しい効果が沢山期待できます！
妊婦さんがデーツを食べると、子宮口の準備を助けてくれたり、子宮の筋肉に作用に良い陣痛を起こしてお産が早く進みます🐤
出産にはエネルギーを使うので、エネルギー補給という点でも◎です！
妊婦さんにおすすめのおやつのひとつです☺
水分も一緒にとってください！
ただ、たべすぎはよくないので、量は調整しながら食べてみて下さいね☺
おすすめの食べ方はヨーグルトと一緒に食べることです！
腸内環境も整い、便通が促進されます♡
そして腸がキレイになるとお肌トラブルも解決していきます✨
こんなに嬉しいことばかりなのでぜひ、食べてみて下さいね♪
KALDI、ジュピター、富澤商店等に売っています☺
探したらイオンとかにもあるかな？
✾あかちゃんとおはな✾
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