ダメだと分かっていながらも
寝る前にケータイでコミックを見る事が
楽しみの１つだった私ですが
一切やめました。笑
寝室にも持ち込みません🙅🏻♂️
おかげで最近は、とっても良く眠れて
目の開き具合や肌の質感が
ビックリするほど違います👀
寝る前にケータイを見てはいけないと
以前から言われていますが
ブルーライトや電磁波が脳に影響し
睡眠障害を引き起こしてしまうそうです。
お恥ずかしい限りですが
本当に、眠れない日が続き
寝不足とクマがひどかったです🥲
そして一番恐ろしいのが
ブルーライトは、シワやシミなどの
肌トラブルの原因にもなるんです🤯
老化だけは避けたい‥
美容も健康も
まずはしっかり眠る事が大切な事です。
寝る前のケータイをやめるだけなので
是非実践してみてくださいね😌💭
YUKI YOGA
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