ママのみなさん、産後の心身のケアをしていますか?
私は特に二人目の出産後は全然できずにいたし、なにをしたらいいかさえも考えてなかったんです😓
（考える心の余裕さえなかったと思う、、、）
生まれたばかりの赤ちゃんのお世話、いやいや期の上の子のお世話でてんやわんやでした🥺
でもね、産後のケアってとっても大切で、
10年、20年後の人生に関わってきます！
インナーの筋肉（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋）を守りながら妊娠生活、出産をすることが
女性が女性らしく生きていき、質の高い人生を送ることに繋がっていきます。
尿もれやぽっこりお腹とおさらばしたいですよね！
妊娠中はコアを守るためになるべく腹圧をかけないように生活したり、産後はキツイ下着を避ける等できることをやっていきましょう♪（お腹に下着の痕がついていたらキツイ証拠です。臓器を押し下げてしまうので注意です！）
行政も産後ケア事業を各市町村事にやっていると思うのでチェックしてみてくださいね😊
事前に予約が必要で面倒だな、、と思いながらも
予約をして行ってみたらとてもよかったし、リフレッシュになったので息詰まってるママはぜひ活用してほしいです！
産後のメンタルについては
マタルセンスというブログを書いていますのでそちらもみてみて下さいね☺