写真はかくれんぼをしていて、自分で隠れた写真です。よく考えて隠れてると思いませんか？☺
子どもの脳の発達は0〜5歳位までに 食べる、眠る、呼吸、等生きるのに欠かせない所が育っていきます。
どうしたらよりよく育つのか?
それは
太陽のリズムと一緒に規則正しく生活する
十分な睡眠をとること
なんです
現代は大人だけでなく子どもも睡眠時間が足りていないというデータがあります。
朝5時〜7時の間に太陽の光を浴びると
「セロトニン」というホルモンが盛んに分泌されます。
「ハッピーホルモン」と呼ばれ不安を取り除き、前向きな気持ちにしてくれます◎
そしてしっかり朝目覚めた脳には
「コルチゾール」も沢山分泌され、代謝を促進し免疫力も高めてくれます！「元気ホルモン」とも呼ばれています。
「早起きは三文の徳」といいますが、
身体に嬉しい効果が実は沢山あるんですね！
早寝早起きの習慣をぜひ心がけていきたいですね♡
✾あかちゃんとおはな✾
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