こんにちは☺今回は「ダイエット」についてです♪痩せたいと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね🫰
ダイエット方法は沢山ありますが、間違えたやり方をすると不健康になったり他の不調がでてきます。正しいやり方でキレイに、健康に痩せていきましょう♥
まず、体重を気にする方が多いかと思いますが、体重はそこまで気にしなくて大丈夫です！！
体重よりも「体脂肪率」を気にしましょう！
体脂肪率が高いことで免疫が下りやすくなります。ダイエットを始めるときは自分の体脂肪率を把握するところからはじめましょう♪
〜ダイエットをするうえで大切なこと〜
・リバウンドしないこと
・必要な栄養素をとること
・筋肉量をつけること
になります☺それはなぜなのか？
は次のダイエット②でお伝えさせていただきます🙇
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