私は体がすごーく硬いタイプの人間です🤖
え、硬いのにヨガインストラクター？と思う方も
いるかもしれませんが
だからこそ、続けています🙇
なので体が硬い人の気持ち
とってもわかります🥹
私なんて体が硬すぎてヨガなんて無理！！と言う方。
無理にポーズを取ろうとしたり
力みすぎていたり
呼吸が止まっていたりしませんか？
そのような状態で体を動かすと
怪我をしないようにと
体が無意識にロックをかけてしまいます🔐
大切なのは
小さく地味な動きで少しずつゆるめる事。
そして呼吸も大切です☝️
息を吐く事で、筋肉は緩みます。
呼吸が体を動かすという感覚を意識して
チャレンジしてみてください✨
諦めてしまうと
体はどんどん硬くなってしまいますので
コツコツと地味に
少しづつでいいので続けて
健やかなカラダを目指しましょう😊😊
YUKI YOGA
岩見沢プライベートヨガサロン
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