疲れた、ストレスを感じる、モヤモヤを解消したい、
そんな時は「ため息呼吸」を試してみてはいかがでしょうか?
やり方は簡単！
ゆっくり鼻から息をすって、
「あ〜」とか「はぁ〜」って言いながら
ため息をつくように口から吐いていきます。
気持ちの浮き沈みがあるときに
声を出すことは大事ですよ♪
✾あかちゃんとおはな✾
ベビーチャクラマッサージ
ベビーヨガ
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